Cognitieve gedragstherapie is geschikt bij veel verschillende klachten. Misschien herken je je wel in één of meer van de volgende klachten:

• Je voelt je somber of ervaart depressieve gevoelens
• Je voelt je soms gespannen, angstig of in paniek
• Je voelt je vooral angstig in groepen, of als de aandacht op jou gericht wordt
• Je ervaart veel stress, je hebt het gevoel dat je overspannen bent of tegen een burn-out aanzit
• Je piekert veel en / of je hebt concentratieproblemen
• je hebt slaapproblemen en / of je voelt je oververmoeid
• Je hebt lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
• Je hebt een negatief zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen

Herken je één of meerdere van deze klachten? Deze kunnen onderdeel zijn van een psychische stoornis. Dit kan goed verholpen worden met psychologische behandeling. Een van de meest effectieve methoden voor het succesvol behandelen van de hierboven beschreven klachten is cognitieve gedragstherapie. Hieronder staat beschreven wat cognitieve gedragstherapie (CGT) is. Naast CGT bieden wij ook ACT aan, dit is ook een veel gegeven en bewezen effectieve behandelvorm voor veel voorkomende klachten.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Het gaat er van uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Tijdens de behandeling werk je actief met de behandelaar samen om tot een verbetering van je klachten te komen.